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Dicas para lidar com o estresse: maneiras de se sentir mais tranquila
Introdução
A maternidade é um momento de extrema alegria, mas também pode ser estressante. Lidar com todas as responsabilidades e demandas pode ser difícil, e é importante encontrar maneiras de se sentir mais tranquila e equilibrada.
1. Priorize o autocuidado
Para lidar com o estresse da maternidade, é essencial reservar um tempo para si mesma. Priorize o autocuidado, seja através de um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre ou a prática de um hobby que você goste.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. A maternidade é uma jornada coletiva, e contar com o apoio e suporte de outras pessoas pode fazer toda a diferença.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites claros em relação às suas responsabilidades. Não se sobrecarregue e aprenda a delegar tarefas .
4. Pratique a gratidão
Manter uma atitude de gratidão diante das dificuldades pode ajudar a reduzir o estresse. Tire alguns minutos do seu dia para refletir sobre as coisas pelas quais é grata na sua vida.
5. Crie uma rotina
Uma rotina estruturada pode ajudar a trazer mais estabilidade e organização para a maternidade. Elabore um plano diário com horários para as atividades essenciais, como alimentação, cuidados com o bebê e momentos de lazer.
Conclusão
Lidar com o estresse na maternidade é um desafio, mas com algumas dicas e estratégias, é possível se sentir mais tranquila e equilibrada. O Leda possui uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar nessa jornada . Conheça o Leda e descubra como nossos conteúdos podem te auxiliar nesse momento especial da sua vida.
🤰 Bruna G. Santos
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