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Dicas para lidar com o estresse materno
Se você é mãe , certamente já sentiu o peso do excesso de demandas na maternidade . Lidar com a casa, trabalho, filhos e todas as outras tarefas diárias podem levar qualquer mãe ao limite do estresse. Mas saiba que você não está sozinha nessa jornada e que existem maneiras de aliviar esse estresse e tornar sua maternidade mais tranquila.
1. Priorize suas necessidades
É importante lembrar que, para cuidar bem dos outros, é preciso primeiro cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para algo que te faça bem, como ler um livro, fazer exercícios ou simplesmente relaxar. Priorizar suas necessidades vai te ajudar a recarregar as energias e ter mais disposição para lidar com as demandas maternas.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é uma tarefa difícil e ninguém precisa enfrentá-la sozinha. Conte com seu parceiro, familiares e amigos para te ajudarem nas tarefas do dia a dia. Dividir as responsabilidades vai reduzir o estresse e trazer mais equilíbrio para sua vida.
3. Organize-se
Uma rotina bem organizada pode ser uma grande aliada no combate ao estresse materno . Planeje suas atividades, estabeleça horários e deixe tudo anotado e organizado. Isso vai te ajudar a se sentir mais no controle e reduzir a sensação de sobrecarga.
Além disso, aproveite as facilidades da tecnologia para se organizar. Existem aplicativos de celular que podem te ajudar a lembrar de compromissos, fazer listas e anotar tarefas, facilitando o gerenciamento do seu tempo e recursos.
4. Cuide da sua saúde mental
O estresse materno pode afetar não apenas o seu bem-estar físico, mas também a sua saúde mental. Portanto, é essencial cuidar da sua saúde mental e buscar apoio profissional, se necessário. Terapia, grupos de apoio, meditação e atividades que te relaxem podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar sua saúde emocional.
A plataforma Leda é uma excelente opção para mães que desejam informações e suporte na jornada da maternidade. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece dicas valiosas, compartilhamento de experiências e apoio de especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a lidar com o estresse materno e ter uma maternidade mais tranquila.
Com as dicas acima e o apoio do Leda, você estará melhor equipada para lidar com o excesso de demandas na maternidade e aproveitar essa fase da vida da melhor maneira possível.
🤰 Juliana Souza
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