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Dicas para lidar com o estresse materno
O estresse materno é uma realidade na vida de muitas mulheres. Com a responsabilidade de cuidar dos filhos, da casa e ainda conciliar com o trabalho e outros afazeres, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e estressadas diariamente.
Por que o estresse materno é tão comum?
Existem diversos fatores que contribuem para o estresse materno. Além das tarefas diárias, como alimentar, dar banho e cuidar da casa, muitas mães também se preocupam com a educação dos filhos, o desenvolvimento deles e a rotina escolar. Além disso, a cobrança da sociedade e a pressão para ser uma mãe perfeita também podem ser grandes causadores de estresse.
Dicas para agilizar tarefas domésticas
Uma das principais causas do estresse materno é a sobrecarga de tarefas domésticas. Por isso, aqui vão algumas dicas para agilizar essas tarefas e tornar o dia a dia da mãe mais tranquilo:
- Estabeleça uma rotina diária e semanal de limpeza e organização da casa. Divida as tarefas entre os membros da família e estabeleça um cronograma para que cada um saiba qual é sua responsabilidade.
- Invista em produtos e utensílios que facilitem a limpeza, como aspirador de pó automático, robô de limpeza, eletrodomésticos que ajudam nas tarefas, etc.
- Faça pequenas pausas durante o dia para descansar e relaxar. O estresse acumulado pode atrapalhar o rendimento nas tarefas domésticas e, consequentemente, aumentar ainda mais o estresse materno.
- Peça ajuda! Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para outras pessoas da família ou contratar uma diarista para auxiliar nas tarefas domésticas. Dividir as tarefas e responsabilidades é essencial para aliviar o estresse materno.
- Aproveite momentos de descanso para fazer atividades prazerosas e relaxantes, como ler um livro, assistir a uma série, praticar exercícios físicos, etc. O cuidado com o bem-estar da mãe também é fundamental para lidar com o estresse.
Além dessas dicas, é importante ressaltar que cada mãe tem sua forma de lidar com o estresse. O importante é buscar maneiras de equilibrar as tarefas diárias, encontrar suporte emocional e não se cobrar demais.
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🤰 Amanda Pereira
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