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Dicas para lidar com o estresse materno
Como lidar com o estresse materno
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser estressante. Com a rotina corrida de cuidar dos filhos , trabalhar e realizar tarefas domésticas, é fácil se sentir sobrecarregada. Para ajudar as mães a lidar com o estresse materno , reunimos algumas dicas que podem agilizar as tarefas domésticas e trazer mais tranquilidade para o dia a dia. Confira!
1. Organize as tarefas
Para evitar acumular tarefas e se sentir sobrecarregada, é importante criar uma rotina e organizar as atividades. Planeje as tarefas domésticas semanalmente e distribua as responsabilidades entre os membros da família . Assim, todos contribuem para manter a ordem e a casa em dia.
2. Automatize as tarefas
A tecnologia pode ser uma grande aliada na hora de agilizar as tarefas domésticas. Utilize eletrodomésticos como máquina de lavar e lava-louças para reduzir o tempo gasto nas tarefas. Além disso, também existem aplicativos e dispositivos inteligentes que podem facilitar a organização, como assistentes virtuais.
3. Delegue e peça ajuda
Não tenha medo de delegar tarefas e pedir ajuda. Não é necessário fazer tudo sozinha e se sobrecarregar. Divida as responsabilidades com o parceiro, familiares ou até mesmo contratando serviços de limpeza e cuidados domésticos. Lembre-se que maternidade é um trabalho em equipe.
4. Estabeleça prioridades
Nem tudo precisa ser feito imediatamente. Estabeleça prioridades e foque nas tarefas que são realmente importantes. Isso ajuda a evitar a sobrecarga e o estresse. Lembre-se que cuidar de si mesma também é essencial para cuidar dos outros.
5. Aproveite pequenos momentos
Aproveite os momentos em que as crianças estão entretidas, como na hora da soneca ou quando estão brincando, para realizar tarefas domésticas. Assim, você aproveita o tempo livre e consegue fazer mais coisas em menos tempo.
A maternidade pode ser uma jornada desafiadora, mas com algumas dicas simples é possível agilizar as tarefas domésticas e reduzir o estresse. Lembre-se de que você não está sozinha e que existem diversas ferramentas e recursos disponíveis para ajudar nessa jornada. Conheça o Leda, a rede social para mães, onde você encontrará conteúdos de especialistas em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento para te auxiliar nessa fase maravilhosa e desafiadora. Acesse o site do Leda e descubra tudo o que podemos oferecer para tornar sua rotina materna ainda melhor!
🤰 Carla Silva Ribeiro
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