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Dicas para lidar com o estresse materno
O estresse materno e a culpa:
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e responsabilidades. Para as mães que também são trabalhadoras, o estresse e a culpa podem se tornar ainda mais presentes. As cobranças e as demandas diárias podem parecer esmagadoras, mas é possível encontrar formas de lidar com esses sentimentos e reduzir o estresse. Neste post, reunimos algumas dicas valiosas para mães trabalhadoras que desejam equilibrar suas responsabilidades profissionais e pessoais sem se sobrecarregar.
1. Priorize a sua saúde e bem-estar:
Para ser uma mãe trabalhadora bem-sucedida e feliz, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para cuidar da sua saúde física e mental. Faça exercícios, tenha uma alimentação equilibrada, durma bem e pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento. Quando você está bem, consegue enfrentar os desafios com mais tranquilidade e energia.
2. Organize sua rotina:
A organização é fundamental para uma mãe trabalhadora . Planeje suas tarefas e compromissos , estabeleça prioridades e crie uma rotina que funcione para você e sua família. Delegue algumas responsabilidades, se isso for possível, e aprenda a dizer não quando necessário. Lembre-se de que não é possível fazer tudo e está tudo bem em pedir ajuda.
3. Defina limites:
Um dos desafios das mães trabalhadoras é o sentimento de culpa por não poder estar presente o tempo todo. É importante estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal, definindo horários fixos para se dedicar à família. Quando estiver com seus filhos, aproveite o momento e tente se desconectar do trabalho. Lembre-se de que qualidade é mais importante do que quantidade de tempo.
4. Tenha uma rede de apoio:
Conectar-se com outras mães trabalhadoras pode ser extremamente reconfortante e útil. Encontre grupos de apoio, participe de redes sociais e busque comunidades online que entendam e compartilhem suas experiências. O Leda é uma excelente opção, com sua comunidade de mães empáticas e experientes, além dos conteúdos exclusivos para auxiliar no equilíbrio entre a maternidade e a carreira.
5. Seja gentil consigo mesma:
Por fim, lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Não se cobre demais e não se compare com outras mães. Cada família tem suas particularidades e suas próprias maneiras de lidar com os desafios. Seja gentil e compassiva consigo mesma, celebre suas conquistas e aprenda com seus erros. A maternidade é uma jornada de aprendizado constante e você está fazendo um trabalho maravilhoso.
Lidar com o estresse e a culpa materna não é fácil, mas com as estratégias certas e o apoio adequado, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre a maternidade e o trabalho. No Leda, você encontra a rede de apoio e os recursos necessários para enfrentar os desafios da maternidade de forma mais leve e empoderada. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a encontrar um maior equilíbrio e bem-estar como mãe trabalhadora . Clique aqui e faça parte dessa comunidade!
🤰 Sandra A. Barbosa
Sandra A. Barbosa é usuária do Leda!
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