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Dicas para lidar com o estresse materno
Dicas para lidar com o estresse materno
A maternidade é uma fase cheia de emoções e desafios. A responsabilidade de cuidar de um filho , conciliar as tarefas diárias e ainda manter a saúde mental pode ser muito estressante. No entanto, com alguns bons hábitos é possível lidar melhor com esse estresse e aproveitar mais essa fase tão especial.
1. Cuide de si mesma
Uma das dicas mais importantes para lidar com o estresse materno é cuidar de si mesma. Reserve um tempo só para você, faça atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho de banheira ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e de que cuidar de si mesma também é cuidar do seu filho.
2. Organize a rotina
A rotina de uma mãe é cheia de tarefas e responsabilidades. Para reduzir o estresse, é importante organizar a rotina da melhor forma possível. Crie uma agenda com os horários das refeições, dos momentos de lazer , das atividades do filho e reserve um tempo para descansar. Ter uma rotina organizada ajuda a minimizar a sensação de sobrecarga e traz mais tranquilidade.
3. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa. Ter uma rede de apoio é fundamental para reduzir o estresse materno. Peça ajuda para o seu companheiro, para familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá para te auxiliar nas tarefas diárias. Lembrando que isso não é um sinal de fraqueza , mas sim uma atitude de autocuidado.
4. Pratique atividades relaxantes
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e aliviar o estresse. Pode ser meditação, yoga, massagem, ou até mesmo um hobby que te faça desconectar por um tempo. O importante é encontrar algo que traga tranquilidade e te ajude a recarregar as energias.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontra dicas, orientações e apoio para lidar melhor com o estresse materno e se sentir mais confiante nessa jornada. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar boas dicas e trilhas de conhecimento para lidar com o estresse materno!
🤰 Isabela Almeida
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