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Dicas para lidar com o estresse materno
Como reduzir o estresse materno
Vivenciar a maternidade é uma experiência única na vida de uma mulher. No entanto, essa jornada também pode ser acompanhada pelo estresse e pela pressão de conciliar diversas responsabilidades. Para ajudar as mães a lidar com o estresse materno , o Leda traz dicas valiosas que podem fazer toda a diferença no dia a dia.
1. Cuide de si mesma
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando uma atividade física, lendo um livro ou simplesmente relaxando. Lembre-se de que para cuidar dos outros, é preciso estar bem consigo mesma.
2. Aprenda a delegar tarefas
Muitas mães acreditam que precisam fazer tudo sozinhas, mas isso só aumenta o estresse e a sobrecarga. Aprenda a delegar tarefas e aceite ajuda quando necessário. Lembre-se de que ninguém consegue fazer tudo sozinho.
3. Tenha uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com o estresse materno. Conte com o suporte de familiares, amigos e também procure grupos de mães que possam compartilhar experiências e oferecer suporte emocional.
4. Organize-se
A falta de organização pode gerar ainda mais estresse. Tenha uma rotina, defina prioridades e crie estratégias para facilitar o dia a dia. Utilize ferramentas como aplicativos de organização ou uma agenda para manter tudo em ordem.
5. Pratique a autocompaixão
Muitas vezes, as mães se cobram demais e se sentem culpadas por não serem perfeitas. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal errar. Pratique a autocompaixão e seja gentil consigo mesma.
Com essas dicas do Leda, você pode reduzir o estresse materno e transformar a maternidade em uma fase mais tranquila e prazerosa. Conheça a plataforma e tenha acesso a conteúdos exclusivos que vão te ajudar nessa jornada!
🤰 Raquel Almeida
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