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Dicas para lidar com o estresse materno
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser desafiadora e estressante. A sobrecarga de tarefas maternas, como cuidar dos filhos, administrar a casa, trabalhar e lidar com a pressão social, pode levar as mães a se sentirem sobrecarregadas e estressadas. É importante que as mães aprendam a lidar com o estresse de forma saudável e encontrem apoio para superar a sobrecarga de tarefas maternas.
1. Organize-se
Uma das principais causas do estresse materno é a sensação de estar sempre correndo contra o tempo. Para lidar com a sobrecarga de tarefas maternas, é essencial se organizar. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize o que é realmente importante. Use ferramentas de organização , como agendas e aplicativos, para facilitar o gerenciamento do tempo.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade não é uma tarefa solitária, e é importante que as mães tenham apoio. Converse com o parceiro, familiares ou amigos próximos e peça ajuda com as tarefas do dia a dia. Não se sinta culpada por delegar responsabilidades e dividir as tarefas. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
3. Pratique autocuidado
Para lidar com o estresse materno e a sobrecarga de tarefas, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para você todos os dias. Pratique atividades que te façam se sentir bem e relaxada, como meditação, exercícios físicos, ler um livro ou tirar um tempo para fazer algo que te dê prazer. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é cuidar dos seus filhos.
4. Encontre apoio
buscar apoio emocional é essencial para lidar com o estresse materno. O Leda é uma plataforma que oferece suporte para mães em todas as fases da maternidade. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará orientações e dicas práticas para lidar com a sobrecarga de tarefas maternas. Não deixe de conhecer o Leda e encontrar apoio para enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila.
5. Tenha momentos de lazer em família
Não se esqueça de reservar momentos de lazer em família. Desligue-se das obrigações e permita-se curtir um tempo de qualidade com seus filhos e parceiro. Faça passeios, jogos, assistam a um filme juntos ou pratiquem atividades que todos gostem. Esses momentos de lazer serão uma pausa no estresse do cotidiano e fortalecerão os laços familiares.
Lidar com o estresse materno e a sobrecarga de tarefas não é uma tarefa fácil, mas com as dicas certas e o apoio necessário, é possível tornar essa jornada mais leve. Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com os desafios da maternidade . Você não está sozinha!
🤰 Carla Marques
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