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Dicas para lidar com o estresse materno
Dicas para lidar com o estresse materno
A maternidade é uma fase de muitas alegrias, descobertas e amor , mas também pode ser repleta de desafios e estresse. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e exaustas, tentando conciliar todas as demandas e responsabilidades.
No entanto, é importante lembrar que não estamos sozinhas nessa jornada e que existem estratégias e recursos que podem nos ajudar a superar o estresse materno . Neste post, compartilharemos algumas dicas valiosas para você aprender a lidar com esse desafio.
1. Priorize o autocuidado
É fundamental cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, como tomar um banho quente, ler um livro ou praticar uma atividade física. Lembre-se de que você merece esse momento de dedicação e cuidado.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Lembre-se de que você não precisa carregar todo o peso sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as tarefas e responsabilidades. Além disso, buscar apoio profissional, como um psicólogo ou terapeuta, pode ser muito benéfico para lidar com o estresse materno.
3. Organize-se
Uma rotina organizada pode ajudar a reduzir o estresse. Faça uma lista de tarefas e estabeleça prioridades . Aprenda a delegar e compartilhar as responsabilidades com os outros membros da família. Reserve um tempo para organizar a casa e os cuidados com os filhos, de forma a facilitar o dia a dia e diminuir a sobrecarga.
4. Tenha momentos de lazer em família
Crie momentos de lazer em família, nos quais vocês possam relaxar e se divertir juntos. Isso fortalece os vínculos familiares e cria memórias afetivas positivas. Pode ser um passeio no parque, um piquenique ou uma sessão de cinema em casa . Aproveite esses momentos para se desconectar das preocupações e se reconectar com o prazer de estar com seus filhos.
5. Busque informação e apoio na plataforma Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas, com dicas práticas para lidar com o estresse materno e outros desafios da maternidade. Aproveite essa ferramenta para aprender e se conectar com outras mães.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar o estresse materno e vivenciar a maternidade de forma mais tranquila e equilibrada. Lembre-se de que é normal se sentir estressada em alguns momentos, mas que você também pode superar esse desafio. Conte com o apoio do Leda e compartilhe suas experiências com outras mães na comunidade.
🤰 Marina Cunha
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