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Dicas para lidar com o estresse materno
Introdução
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. No entanto, junto com a alegria e a realização de ser mãe , também vem o estresse do dia a dia.
Por que o estresse materno é tão comum?
O estresse materno é tão comum porque as mães estão constantemente se desdobrando para cuidar dos filhos, da casa e muitas vezes também trabalham fora. Além disso, as expectativas da sociedade sobre a maternidade podem ser muito pesadas, o que leva à pressão e ao sentimento de não ser suficiente.
Dicas para lidar com o estresse diário na maternidade
- Estabeleça uma rotina : ter uma rotina estabelecida pode trazer mais organização e fazer com que você se sinta mais segura e no controle das situações.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com a família, amigos ou contrate uma babá para dar um tempo para você.
- Tire um tempo para si mesma: reserve um tempo todos os dias para cuidar de si mesma. Faça algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
- Encontre apoio: contar com o apoio de outras mães que estão passando pelas mesmas situações pode ser muito reconfortante. No Leda, você encontrará uma comunidade de apoio, onde poderá compartilhar suas experiências e receber orientações de especialistas em maternidade.
- Pratique a autocompaixão: seja gentil consigo mesma e não se cobre tanto. É normal sentir-se sobrecarregada às vezes, lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
- Busque ajuda profissional: se o estresse estiver interferindo em sua vida de forma significativa, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental.
Conclusão
lidar com o estresse diário na maternidade pode ser desafiador, mas com as dicas certas e o apoio adequado, você pode encontrar equilíbrio e bem-estar . Conheça a plataforma Leda e descubra como ela pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Carolina Gonçalves
Carolina Gonçalves é usuária do Leda!
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