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Dicas para lidar com o estresse materno
O estresse materno e a mulher trabalhadora
Se você é mãe e trabalha fora, sabe o quanto pode ser desafiador conciliar as demandas da maternidade com as responsabilidades profissionais. O estresse materno é uma realidade para muitas mães trabalhadoras, que precisam equilibrar todas as tarefas do dia a dia, cuidar dos filhos, da casa e ainda manter uma carreira.
Dicas para lidar com o estresse materno
É importante lembrar que o estresse materno não é exclusivo das mães que trabalham fora, mas pode ser especialmente intenso para elas. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o estresse materno:
- Crie uma rotina: Ter uma rotina organizada pode te ajudar a melhorar a sua produtividade e reduzir o estresse. Estabeleça horários para o trabalho, para cuidar dos filhos e para as atividades domésticas.
- Delegue tarefas: Não tente fazer tudo sozinha. Divida as tarefas com o seu parceiro, se tiver, ou peça ajuda para familiares e amigos. Lembre-se de que você não precisa ser a supermulher e que é importante contar com o apoio de outras pessoas.
- Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com compromissos extras e aprenda a priorizar o que é realmente importante para você e para a sua família.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para fazer atividades que te proporcionem prazer e relaxamento. Cuidar de si mesma também é cuidar dos filhos, pois uma mãe mais tranquila e feliz consegue transmitir paz e segurança para os seus pequenos.
- Busque apoio: Encontrar uma rede de apoio é fundamental. Procure grupos de mães que estejam passando pela mesma fase de vida que você, participe de comunidades online, como o Leda, onde é possível trocar experiências e receber suporte de outras mães.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada para oferecer apoio e conhecimento para mães trabalhadoras. Na plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de poder interagir com outras mães, compartilhar experiências e tirar suas dúvidas. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar o apoio que você precisa para lidar com o estresse materno e criar uma vida equilibrada entre trabalho e maternidade.
🤰 Camila C. Azevedo
Camila C. Azevedo é usuária do Leda!
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