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Dicas para lidar com o estresse na maternidade durante a quarentena
Ser mãe é uma experiência maravilhosa e ao mesmo tempo desafiadora. Durante a quarentena, as mães estão enfrentando novos desafios e sentindo-se mais estressadas do que nunca. É importante cuidar da saúde mental e física durante esse período para garantir o bem-estar e a felicidade de toda a família.
1. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para si mesma todos os dias. Tire alguns minutos para relaxar, fazer exercícios físicos, ler um livro ou praticar uma atividade que lhe dê prazer. Isso ajudará a reduzir o estresse e a recarregar as energias.
2. Organize sua rotina
Tente criar uma rotina diária para você e seu filho . Ter horários fixos para alimentação, sono , brincadeiras e atividades irá trazer mais previsibilidade e tranquilidade para o dia a dia. Além disso, uma rotina bem estruturada ajuda a manter o equilíbrio entre as tarefas domésticas e a dedicação à maternidade .
3. Não tenha medo de pedir ajuda
Muitas mães acham difícil pedir ajuda, mas é importante entender que você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades e tirar um tempo para descansar.
4. Conecte-se com outras mães
O isolamento social pode ser muito difícil para as mães, mas é possível encontrar conforto e apoio em outras mulheres que estão vivendo a mesma situação. Utilize plataformas online, como o Leda, para se conectar com outras mães, compartilhar experiências e trocar dicas valiosas.
5. Pratique o autocuidado emocional
O estresse da maternidade pode afetar o nosso estado emocional . Reserve um tempo para cuidar das suas emoções, seja através de meditação, terapia ou qualquer atividade que lhe ajude a se conectar consigo mesma e encontrar equilíbrio emocional.
A maternidade é um desafio , mas com algumas estratégias para lidar com o estresse, é possível desfrutar desse momento especial de forma mais tranquila. Lembre-se de que cada mãe é única e que não há uma fórmula mágica para enfrentar o estresse, por isso é importante encontrar o que funciona para você. O Leda pode ser um grande aliado nessa jornada, oferecendo conteúdos exclusivos para ajudar você a lidar com o estresse na maternidade durante a quarentena. Conheça a plataforma e encontre os recursos necessários para cuidar de si mesma e do seu filho.
🤰 Isabela T. Oliveira
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