Blog Leda >> Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
1. Organize sua rotina
A rotina de uma mãe que trabalha pode ser bastante agitada e estressante. Uma das melhores maneiras de lidar com o estresse é organizar a sua rotina. Estabeleça horários fixos para diferentes atividades, como trabalho, cuidados com o bebê, lazer e descanso. Isso ajuda a criar uma sensação de controle e diminuir a sensação de sobrecarga.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Muitas vezes, as mães sentem que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas isso pode ser muito desgastante. Conte com seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo uma babá para te auxiliar com as tarefas do dia a dia, permitindo que você tenha tempo para cuidar de si mesma e descansar.
3. Priorize seu bem-estar
Lembre-se de que você também precisa cuidar de si mesma. Priorize seu bem-estar físico e mental. Reserve um tempo para fazer atividades que te deixam feliz e relaxada, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Quanto mais cuidar de si mesma, mais equilibrada e capaz de lidar com o estresse você estará.
4. Estabeleça limites
Aprenda a dizer não e estabelecer limites. Não é preciso assumir todas as demandas e responsabilidades que surgem. Saiba identificar o que é realmente importante e necessário para você e sua família, e aprenda a delegar tarefas e dizer não quando necessário.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães no pós-parto que desejam voltar a trabalhar . Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações valiosas e apoio emocional para mães nessa fase. Acesse o site do Leda e conheça nossa plataforma incrível!
🤰 Fernanda Barbosa
Fernanda Barbosa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!