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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O desafio de ser mãe e encontrar equilíbrio na vida
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser muito estressante. Entre a rotina agitada, noites mal dormidas e a responsabilidade de cuidar de uma criança , muitas mães acabam se sentindo sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas.
Se você está passando por isso, saiba que não está sozinha. O estresse na maternidade é algo comum, mas é importante buscar maneiras de lidar com ele para conseguir encontrar um equilíbrio na sua vida de mãe .
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a reduzir o estresse e encontrar um equilíbrio na vida de mãe:
- Crie uma rotina: Ter uma rotina pode trazer mais organização e previsibilidade para o seu dia a dia. Estabeleça horários para as principais atividades, como alimentação, sono e cuidados com o bebê. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de caos e proporcionar momentos de descanso para você.
- Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que você gosta, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que é importante estar bem para poder cuidar bem do seu filho .
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Delegar tarefas e dividir responsabilidades é essencial para não sobrecarregar você mesma. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos próximos.
- Conecte-se com outras mães: Ter um suporte emocional é muito importante. Converse e compartilhe experiências com outras mães que estejam passando por situações semelhantes. Você pode encontrar grupos de apoio presenciais ou online.
- Gerencie sua expectativas: Nem sempre as coisas vão sair como planejado e está tudo bem. Aceite que você é humana e não precisa ser perfeita o tempo todo. Permita-se falhar e aprender com os desafios da maternidade.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Através do Leda, você terá acesso a informações valiosas sobre maternidade e poderá se conectar com outras mães em busca de equilíbrio na vida de mãe.
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🤰 Lara Santos
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