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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
No dia a dia da maternidade , é comum que as mães se deparem com situações e desafios que podem trazer estresse e cansaço. Afinal, conciliar as demandas do trabalho com o cuidado com os filhos pode ser bastante desafiador.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas que podem ajudar mães que estão passando por momentos de estresse na maternidade . Além disso, apresentaremos o Leda, uma plataforma que oferece apoio emocional e conteúdos especializados para mães.
O que é o Leda?
O Leda é uma rede social voltada para mães, onde é possível encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, abordando diversos temas relacionados ao universo materno .
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Agora, vamos às dicas para ajudar você a lidar com o estresse na maternidade :
- Faça pausas: Reserve um tempo para si mesma, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Use esse tempo para relaxar, fazer uma atividade que goste ou simplesmente descansar.
- Peça ajuda : Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo profissionais, como psicólogos ou terapeutas.
- Crie uma rede de apoio: Busque se conectar com outras mães que estão passando pela mesma fase que você. Compartilhar experiências e desabafar pode ser muito benéfico para aliviar o estresse.
- Pratique autocuidado: Reserve um tempinho para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou assistir a um filme.
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina organizada pode trazer mais tranquilidade e reduzir o estresse. Planeje suas atividades diárias e crie uma rotina para o seu filho , incluindo horários para dormir, comer e brincar.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com o estresse na maternidade . Se você quiser ter acesso a conteúdos mais completos e personalizados, acesse o site do Leda e conheça a plataforma!
Com o Leda, você poderá encontrar apoio emocional, conteúdos exclusivos e ter acesso a uma comunidade de mães que estão vivenciando experiências semelhantes às suas. Não deixe de conferir!
🤰 Maria Souza
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