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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e responsabilidades , o que pode levar ao estresse. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser extremamente cansativo e desgastante.
Por isso, é importante buscar estratégias para lidar com o estresse e encontrar um equilíbrio na maternidade. Uma das formas de fazer isso é dividindo as tarefas maternidade com o parceiro ou com outras pessoas da família .
Dicas para dividir as tarefas maternidade
1. Comunique-se: Converse abertamente com o seu parceiro ou familiares sobre a necessidade de dividir as tarefas da maternidade. Explique como isso pode ajudar a diminuir o estresse e a ter uma rotina mais equilibrada.
2. Delegue: Não tenha medo de delegar tarefas. Compartilhe as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou contratando ajuda profissional , como uma babá ou uma diarista. Isso vai ajudar a aliviar a sua carga de trabalho e te dar mais tempo para descansar e cuidar de si mesma.
3. Organize-se: Faça um planejamento das tarefas da casa e da maternidade. Crie uma lista de afazeres e distribua as responsabilidades entre os membros da família . Isso vai te ajudar a ter um melhor controle sobre as tarefas e a evitar acúmulo de obrigações.
4. Estabeleça prioridades: Nem tudo precisa ser feito na mesma hora. Coloque as prioridades em primeiro lugar e deixe algumas tarefas menos urgentes para outro momento. Não se cobre tanto e permita-se descansar.
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🤰 Juliana S. Oliveira
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