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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é um momento de muitas alegrias, descobertas e emoções intensas. Mas também pode ser uma fase de grande estresse e pressão, uma vez que as mães precisam lidar com diversas mudanças físicas, emocionais e psicológicas.
É normal que as mães se sintam estressadas e sobrecarregadas, afinal, criar e cuidar de um filho exige tempo e dedicação. No entanto, é importante aprender a lidar com esse estresse para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
1. Busque apoio
Uma das melhores formas de lidar com o estresse na maternidade é buscar apoio . Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a orientação de um profissional, como um psicólogo materno -infantil.
2. Pratique a autorreflexão
Tire um tempo para refletir sobre suas emoções e necessidades. Identifique aquilo que causa estresse e busque estratégias para lidar com essas situações.
3. Estabeleça limites
Não tenha medo de dizer não e estabelecer limites para si mesma. É importante priorizar o seu bem-estar e evitar sobrecargas desnecessárias.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades prazerosas e se dedicar a hobbies que te relaxam e trazem bem-estar.
5. Associe-se ao Leda
Se você está procurando apoio e orientações para lidar com o estresse na maternidade, o Leda pode te ajudar. A plataforma oferece conteúdos produzidos por especialistas em maternidade, como psicólogos materno-infantil, que podem te auxiliar nessa fase tão especial da vida.
Não perca a oportunidade de conhecer o Leda e aproveitar todos os benefícios que essa plataforma pode te oferecer. Acesse o site do Leda agora mesmo e comece a desfrutar de todo o conhecimento e suporte que você precisa para lidar com o estresse na maternidade.
🤰 Lúcia Costa
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