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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase da vida repleta de emoções, desafios e realizações. Porém, também pode ser uma época de grande estresse e ansiedade. É importante que as mães busquem formas de lidar com essas questões para garantir seu bem-estar emocional e mental, e assim, desfrutar plenamente da experiência de ser mãe .
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o estresse na maternidade:
- Cultive o autocuidado : Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que te traga prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
- Conecte-se com outras mães : A maternidade pode ser solitária, por isso é importante buscar apoio e companhia. Procure grupos de mães, participe de eventos e encontros, ou utilize plataformas como o Leda, que são voltadas para o compartilhamento de experiências entre mães.
- Organize sua rotina : Ter uma rotina organizada pode reduzir o estresse no dia a dia. Tente estabelecer horários para as atividades do seu filho , como alimentação e sono, e se possível, crie uma agenda para você mesma, para que possa se organizar e evitar sobrecargas.
- Peça ajuda : Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e peça auxílio sempre que necessário. Se possível, delegue tarefas e compartilhe responsabilidades.
- Tenha expectativas realistas : Nem tudo sairá perfeito o tempo todo. É importante entender que você é humana e está tentando o seu melhor. Tenha expectativas realistas em relação a si mesma, ao seu filho e à maternidade como um todo.
Conclusão
Lidar com o estresse na maternidade pode ser desafiador, mas não é impossível. Ao seguir essas dicas e buscar apoio, você estará no caminho certo para gerenciar e lidar com a ansiedade, promovendo um ambiente mais saudável e feliz para você e seu filho. Não se esqueça de contar com o Leda, a plataforma que te oferece todo o suporte necessário durante essa jornada incrível da maternidade.
🤰 Lívia Martins
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