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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade e a importância do afeto
A maternidade é um período cheio de desafios e responsabilidades, e é comum que as mães experimentem momentos de estresse e sobrecarga emocional. A pressão para ser uma mãe perfeita, conciliar o cuidado dos filhos com o trabalho e outras atividades, além das mudanças hormonais e físicas que ocorrem nesse período, podem contribuir para o aumento do nível de estresse.
No entanto, é fundamental encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse na maternidade, buscando estratégias que promovam o bem-estar tanto físico quanto mental. Uma das principais formas de lidar com o estresse na maternidade é por meio do afeto.
A importância do afeto na maternidade
O afeto é um elemento fundamental na relação entre mães e filhos. O contato físico, as demonstrações de carinho e a conexão emocional entre mãe e filho são essenciais para o desenvolvimento saudável da criança e para o bem-estar da mãe. Além disso, o afeto também é uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse e promover a sensação de bem-estar nas mães.
Quando a mãe se conecta de forma afetiva com o filho, por meio de abraços, beijos, carinhos e momentos de dedicação exclusiva, é liberada uma série de hormônios do bem-estar, como a ocitocina, que contribuem para a redução do estresse e para o estabelecimento de uma relação saudável e afetuosa entre mãe e filho.
Dicas para lidar com o estresse na maternidade por meio do afeto
Confira algumas dicas para lidar com o estresse na maternidade por meio do afeto:
- Estabeleça momentos de conexão exclusiva com seu filho, dedicando-se a atividades prazerosas e que estimulem o vínculo entre vocês;
- Acaricie, abrace e beije seu filho regularmente, demonstrando carinho e afeto;
- Tenha momentos de relaxamento e autocuidado, buscando atividades que te ajudem a relaxar e recarregar as energias;
- Procure a companhia de outras mães, compartilhando experiências e buscando apoio;
- Busque ajuda profissional se o estresse e a sobrecarga estiverem interferindo significativamente na sua qualidade de vida.
lidar com o estresse na maternidade não é uma tarefa fácil, mas com estratégias que envolvem o afeto, é possível encontrar equilíbrio emocional e proporcionar um ambiente saudável para o desenvolvimento do seu filho.
A plataforma Leda oferece uma variedade de conteúdos, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça a nossa plataforma, onde você poderá encontrar apoio, orientações e ferramentas para lidar com o estresse na maternidade e viver uma maternidade mais tranquila e afetuosa.
🤰 Aline Souza
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