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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser muito estressante. As múltiplas responsabilidades, o cansaço, a falta de tempo para si mesma e a pressão para ser uma mãe perfeita podem gerar um grande estresse.
Dicas para lidar com o estresse
1. Priorize seu bem-estar: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, lendo um livro ou meditando. Lembre-se que você não pode cuidar dos outros se não cuidar de si mesma primeiro.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. A maternidade não é uma tarefa que precisa ser feita sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de grupos de apoio.
3. Organize sua rotina: Tenha uma rotina organizada e estabeleça prioridades. Isso irá te ajudar a se sentir mais controlada e reduzirá o estresse de ter que fazer tudo ao mesmo tempo.
4. Desenvolva habilidades de gerenciamento de tempo: Busque maneiras de otimizar seu tempo, como delegar tarefas, criar uma lista de afazeres e organizar um cronograma.
5. Tire um tempo para relaxar: Reserve um momento do dia para relaxar e desestressar. Pode ser um banho quente, uma massagem ou até mesmo apenas alguns minutos para respirar fundo e se concentrar no presente.
O Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará apoio emocional, informações úteis e uma comunidade acolhedora.
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🤰 Amanda Rodrigues
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