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Dicas para lidar com o estresse
Como lidar com o estresse na maternidade
Quando se trata de ser mãe , o estresse faz parte do pacote. Entre a rotina agitada, as demandas constantes do bebê e as preocupações diárias, é normal que as mães se sintam sobrecarregadas e estressadas.
Porém, é importante encontrar maneiras eficientes de lidar com o estresse, pois ele pode afetar negativamente a sua saúde física e mental, bem como a qualidade de vida de toda a família.
1. Cuide de si mesma
Antes de tudo, é fundamental que você priorize o seu autocuidado. Reserve um tempo diário para se dedicar a si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou fazendo qualquer outra atividade que te traga prazer e tranquilidade.
Lembre-se de que você só será capaz de cuidar bem do seu filho se estiver bem consigo mesma.
2. Organize-se
A desorganização pode aumentar o estresse e a sensação de sobrecarga. Por isso, é importante que você se organize e estabeleça uma rotina que funcione para você e para o seu filho.
Faça uma lista de tarefas, estabeleça horários e procure dividir as responsabilidades com o seu parceiro ou com familiares, caso seja possível. A organização irá te ajudar a se sentir mais no controle da situação e a lidar melhor com o estresse.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou profissionais especializados em maternidade .
Lembre-se de que ninguém consegue fazer tudo sozinha, e pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
4. Pratique a autoaceitação
Não se cobre em excesso e não se compare com outras mães. Cada maternidade é única e cada pessoa tem seu próprio jeito de lidar com as situações.
Aceite que nem tudo sairá como planejado e que está tudo bem. Você está fazendo o seu melhor e isso é o mais importante.
5. Utilize ferramentas como o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece uma variedade de conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade. Ao se cadastrar no Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento que irão te ajudar a lidar com o estresse e a maternidade de forma mais tranquila e consciente.
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