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Dicas para lidar com o medo no pós-parto
O medo no pós-parto
A chegada de um bebê é um momento de muita alegria e felicidade, mas também pode gerar uma série de preocupações e receios. O medo é um sentimento comum no pós-parto, principalmente para as mães de primeira viagem.
O medo pode se manifestar de diferentes formas, como o medo de não estar fazendo as coisas corretamente, o medo de não ser uma boa mãe , o medo de não saber lidar com as necessidades do bebê , entre outros.
É importante ressaltar que o medo faz parte do processo de maternidade e é perfeitamente normal senti-lo. Porém, é fundamental aprender a lidar com ele de maneira saudável, para que não se torne um obstáculo no desenvolvimento da mãe e do bebê .
Dicas para lidar com o medo no pós-parto
- Fale sobre o medo
- Busque informação
- Seja gentil com você mesma
- Procure ajuda profissional
Compartilhar seus sentimentos com outras mães, amigos ou familiares pode ser de grande ajuda. Ouvir as experiências de outras pessoas e perceber que você não está sozinha nessa jornada pode trazer alívio e conforto.
A falta de conhecimento pode aumentar o medo e a insegurança. Por isso, busque informações confiáveis sobre maternidade, tanto por meio de livros, como de cursos ou grupos de apoio. Quanto mais você souber sobre o assunto, mais confiante irá se sentir.
É comum que as mães se cobrem muito e sejam muito exigentes consigo mesmas. Lembre-se que é impossível ser uma mãe perfeita o tempo todo. Dê a si mesma o mesmo carinho e compreensão que você daria a um amigo.
Se o medo estiver se tornando muito intenso ou atrapalhando suas atividades do dia a dia, é recomendado procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado em pós-parto pode te auxiliar nesse processo.
Seguindo essas dicas, você conseguirá lidar com o medo de maneira mais saudável e aproveitar melhor a fase do pós-parto.
A plataforma Leda oferece diversas trilhas de conhecimento e podcasts que abordam temas relacionados ao pós-parto, além de possuir uma comunidade de mães que compartilham suas experiências e oferecem suporte umas às outras. Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todas as vantagens que a plataforma pode oferecer para você nessa fase tão especial da vida.
🤰 Mariana Alencar
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