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Dicas para lidar com o peso da maternidade
Dicas para lidar com o peso da maternidade
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher. Porém, juntamente com toda a alegria e amor que o filho traz, também podem surgir sentimentos de ansiedade e sobrecarga emocional.
Se você está se sentindo ansiosa e sobrecarregada como mãe , saiba que você não está sozinha . Muitas mulheres enfrentam essas dificuldades e é importante buscar meios para lidar com esses sentimentos e encontrar equilíbrio emocional.
1. Seja gentil consigo mesma
É comum que as mães se cobrem demais e se sintam culpadas por não serem perfeitas. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e seja gentil consigo mesma. Tire tempo para cuidar de si mesma e valorize suas conquistas como mãe.
2. Busque apoio
Conversar com outras mães e trocar experiências pode ser muito reconfortante. O Leda é uma plataforma que oferece um espaço seguro para você compartilhar suas angústias e encontrar apoio de outras mães que estão passando pelas mesmas situações. Conheça a plataforma aqui
3. Pratique autocuidado
Cuidar de si mesma é essencial para lidar com a ansiedade materna . Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta, como praticar exercícios, ler um livro ou simplesmente descansar. Lembre-se de que cuidar de si não é egoísmo, mas sim uma forma de se fortalecer para cuidar melhor do seu filho.
4. Estabeleça rotinas
A rotina traz segurança e previsibilidade tanto para os filhos quanto para as mães. Estabeleça horários para as atividades diárias, como alimentação, sono e brincadeiras. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e traz mais organização para o dia a dia.
5. Procure ajuda profissional
Se a ansiedade materna estiver interferindo na sua qualidade de vida e no seu relacionamento com o seu filho, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em maternidade pode te auxiliar a encontrar estratégias para lidar com a ansiedade e te oferecer suporte emocional.
Lidar com o peso da maternidade não é uma tarefa fácil, mas com as estratégias certas é possível encontrar um equilíbrio emocional e aproveitar plenamente essa fase tão especial. Lembre-se de que você não está sozinha e que outras mães também enfrentam desafios semelhantes. Conheça a plataforma Leda e encontre o apoio e as soluções que você precisa!
🤰 Leticia Costa
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