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Dicas para lidar com o refluxo na gravidez
Introdução
A gravidez é um momento especial e único na vida de uma mulher, mas também pode trazer alguns desafios. Um dos problemas mais comuns que as gestantes enfrentam é o refluxo gastroesofágico. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com o refluxo durante a gravidez e como encontrar soluções no Leda, a plataforma completa para mães .
O que é refluxo na gravidez
O refluxo gastroesofágico durante a gravidez ocorre quando o ácido do estômago volta para o esôfago devido ao relaxamento do músculo esfincteriano. Isso pode causar sintomas como queimação, azia , regurgitação e até mesmo dificuldade para engolir.
Dicas para lidar com o refluxo na gravidez
1. Evite refeições pesadas e grandes quantidades de comida de uma só vez. Opte por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia.
2. Evite alimentos e bebidas que podem desencadear o refluxo, como café, chocolate, refrigerantes, alimentos picantes e alimentos gordurosos.
3. Evite deitar logo após as refeições. Espere pelo menos 2 horas para deitar após comer.
4. Eleve a cabeceira da sua cama para reduzir os sintomas do refluxo durante o sono .
5. Use roupas confortáveis e evite apertar a área do estômago.
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🤰 Luana Santos
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