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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê de 1 ano
Todos os pais sabem como é difícil lidar com o sono agitado do bebê de 1 ano. Afinal, essa é uma fase de transição, em que o bebê está deixando de ser um recém-nascido e passando a explorar o mundo ao seu redor. Isso pode resultar em noites mal dormidas tanto para os pais quanto para o bebê.
Mas não se preocupe, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono perturbado do seu bebê de 1 ano. Confira:
1. Estabeleça uma rotina
Uma das formas mais eficazes de lidar com o sono agitado do bebê de 1 ano é estabelecer uma rotina consistente para dormir. Isso significa ter horários fixos para a hora de dormir e acordar , assim como para as refeições e atividades durante o dia. Dessa forma, o bebê se sentirá mais seguro e tranquilo, o que facilitará o processo de adormecer e reduzirá as chances de despertares durante a noite.
2. Crie um ambiente favorável ao sono
Outra dica importante é criar um ambiente favorável ao sono do bebê. Isso inclui manter o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, é fundamental criar uma rotina para a hora de dormir, como um banho relaxante, uma história lida em voz baixa ou uma música suave.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Para facilitar o sono do bebê de 1 ano, é importante evitar estimulantes, como televisão, celular e brincadeiras agitadas, antes de dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como um momento de leitura ou uma massagem suave.
4. Esteja atento aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono, e é importante estar atento a eles. Fique atento aos bocejos, olhos esfregados, irritabilidade e movimentos cansados. Quando identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir antes que ele fique muito cansado e agitado.
5. Recorra a técnicas de relaxamento
Se o sono do bebê de 1 ano estiver muito agitado, você pode recorrer a técnicas de relaxamento, como a massagem shantala, a música suave ou até mesmo a aromaterapia. Essas técnicas ajudam a acalmar o bebê e proporcionar um sono mais tranquilo.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com o sono agitado do bebê de 1 ano. Lembre-se de que cada bebê é único e pode exigir estratégias diferentes. Se o sono perturbado continuar por um longo período de tempo ou estiver afetando a qualidade de vida do bebê e dos pais, é importante procurar orientação médica.
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🤰 Letícia Moreira
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