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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Ter um bebê em casa é uma experiência maravilhosa, repleta de amor e emoções. Porém, quando o sono do bebê está agitado, essa experiência pode se tornar um pouco mais desafiadora. As noites mal dormidas afetam tanto o bebê quanto os pais, causando cansaço e irritação durante o dia.
Se você está passando por essa fase, não se preocupe! Existem diversas estratégias que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê e garantir noites mais tranquilas para toda a família. Confira algumas dicas que podem fazer a diferença:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina pré-sono é fundamental para acalmar o bebê e prepará-lo para dormir. Estabeleça uma sequência de atividades tranquilas antes de colocá-lo no berço, como um banho morno, uma massagem relaxante, uma história ou uma música suave.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável é essencial para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use cortinas blecaute, protetores auriculares e um umidificador de ar, se necessário.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ricos em açúcar ou cafeína antes de dormir, pois eles podem deixar o bebê mais agitado. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou eletrônicos, que podem estimular o bebê e dificultar o sono.
4. Crie uma associação positiva com o sono
Tente criar uma associação positiva com o momento de dormir, para que o bebê se sinta seguro e relaxado. Isso pode ser feito através do uso de um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia ou uma fralda de pano especial, que o bebê possa associar ao sono.
5. Esteja atenta aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregar os olhinhos e irritabilidade. Colocá-lo para dormir quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado, pode ajudar a evitar que ele fique muito agitado e tenha dificuldade em adormecer.
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🤰 Carolina Fagundes
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