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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono agitado é uma das dificuldades mais comuns enfrentadas por pais de bebês. Quando o bebê acorda chorando de madrugada, isso não só afeta o sono do bebê, mas também o dos pais, que acabam ficando exaustos e sobrecarregados. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a acalmar o bebê e garantir noites de sono mais tranquilas.
Crie uma rotina de sono
Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o sono agitado do bebê é estabelecer uma rotina de sono consistente. Isso significa ter horários fixos para colocar o bebê para dormir e acordá-lo, além de criar uma sequência de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma breve história de ninar.
Conforto e segurança
O bebê precisa se sentir confortável e seguro para ter um sono tranquilo. Verifique se a temperatura do quarto está adequada, se o colchão é confortável e se o bebê está vestido com roupas adequadas para a estação. Além disso, oferecer um objeto de transição, como um ursinho de pelúcia ou um pano de segurança, pode ajudar a tranquilizá-lo durante a noite.
Identifique possíveis causas do desconforto
Quando o bebê acorda chorando de madrugada, pode ser um sinal de desconforto físico ou emocional. Verifique se o bebê está com fome, sede, fralda suja ou algum desconforto físico, como cólica. Caso não haja nenhum motivo aparente, pode ser que o bebê esteja passando por uma fase de desenvolvimento ou crescimento , o que pode afetar o sono.
Ofereça conforto e segurança durante a noite
Se o bebê acordar chorando de madrugada, é importante oferecer conforto e segurança para acalmá-lo. Pegar o bebê no colo, cantar uma música suave, fazer movimentos suaves de embalo ou oferecer o seio materno , caso esteja amamentando, são estratégias que podem acalmar o bebê e ajudá-lo a voltar a dormir.
Evite estímulos durante a noite
Mantenha o quarto do bebê escuro e silencioso durante a noite para criar um ambiente propício ao sono. Evite acender luzes muito fortes, utilizar aparelhos eletrônicos próximos ao bebê ou fazer barulhos que possam despertá-lo. Caso o bebê acorde chorando, procure acalmá-lo de forma tranquila e sem estimulá-lo ainda mais.
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🤰 Letícia Pereira Souza
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