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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Entendendo o sono agitado do bebê
Para muitas mães , o sono agitado do bebê é uma preocupação constante. Afinal, um sono tranquilo é essencial para o desenvolvimento saudável dos pequenos. Neste artigo, reunimos algumas dicas eficazes para lidar com o sono agitado e ajudar você a ter noites mais tranquilas.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é extremamente importante para os bebês. Tente estabelecer horários regulares para as principais atividades, como a hora de dormir, o banho e as refeições. Isso ajudará o bebê a se sentir mais seguro e relaxado, facilitando o sono.
2. Crie um ambiente acolhedor
Um ambiente confortável e tranquilo é essencial para que o bebê consiga dormir adequadamente. Certifique-se de que o quarto esteja na temperatura adequada, com baixa luminosidade e livre de ruídos. Além disso, usar um pijama confortável e lavar as mãos e os pés do bebê antes de dormir pode ajudar a relaxar.
3. Use técnicas de relaxamento
Existem diferentes técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar o bebê antes de dormir. Música suave, massagem leve e banho morno são apenas algumas opções a serem consideradas. Teste diferentes técnicas e descubra o que funciona melhor para o seu bebê.
4. Ofereça um jantar leve
Se o bebê já está em fase de introdução alimentar, oferecer um jantar leve pode ajudar a promover um sono mais tranquilo. Evite alimentos pesados ou muito estimulantes à noite, como cafeína e alimentos com alto teor de açúcar.
5. Consulte um especialista
Se o sono agitado do bebê persistir, é importante buscar orientação de um especialista em sono infantil. Eles poderão avaliar a situação e oferecer estratégias personalizadas para lidar com o problema. Na plataforma Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que poderão te ajudar nesse momento. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Joana Costa
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