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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono agitado do bebê é uma questão que preocupa muitas mães . Afinal, quando o bebê não dorme bem durante a noite, isso acaba afetando o sono dos pais e o bem-estar de toda a família. Mas fique tranquila, pois neste post vamos te dar dicas preciosas para lidar com essa situação e garantir noites mais tranquilas para todos.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das primeiras coisas que você pode fazer para ajudar o bebê a dormir melhor durante a noite é estabelecer uma rotina de sono. Isso inclui horários fixos para a hora de dormir e de acordar, seguindo sempre a mesma sequência de atividades, como banho, mamada e música relaxante. Com o tempo, o bebê irá se acostumar com essa rotina e associá-la ao momento de dormir.
2. Garanta um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado é essencial para que o bebê consiga dormir bem durante a noite. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, com uma temperatura agradável e sem barulhos. Utilize cortinas ou persianas que bloqueiem a luz externa, mantenha a temperatura ambiente em torno de 20ºC e evite ruídos que possam perturbar o sono do bebê.
3. Crie um ritual de relaxamento antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, crie um ritual de relaxamento que o ajude a se acalmar e a se preparar para o sono. Isso pode incluir uma massagem suave, uma música tranquila ou uma história de ninar. Essas atividades ajudam a relaxar o bebê e a criar uma associação positiva com o momento de dormir.
4. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Cada bebê é único e tem suas próprias dicas de sono. Esteja atenta aos sinais de sonolência do seu filho , como bocejos, esfregar os olhos ou ficar mais irritado e agitado. Quando você identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente, antes que ele entre na fase de exaustão.
5. Busque apoio e orientação especializada
Lidar com o sono agitado do bebê pode ser desafiador e pode gerar muitas dúvidas e inseguranças. Por isso, é importante buscar apoio e orientação especializada. O Leda é a plataforma ideal para isso, pois conta com conteúdos especializados em maternidade , com dicas e trilhas de conhecimento criadas por especialistas. Acesse o Leda agora mesmo e descubra como ele pode te ajudar a entender e lidar com o sono agitado do seu bebê!
🤰 Isabela F. Silva
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