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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Ter um bebê é uma experiência maravilhosa, mas que pode apresentar alguns desafios, como a dificuldade em fazer o bebê dormir.
Muitos pais enfrentam noites agitadas e sem sono devido ao choro intenso e a inquietação do bebê durante a noite. Essa situação pode ser muito desgastante para os pais, que acabam sentindo-se frustrados e exaustos.
Mas saiba que você não está sozinho nessa! Existem diversas estratégias que você pode adotar para lidar com o sono agitado do bebê e ajudá-lo a dormir melhor.
Confira abaixo algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários fixos para a hora de dormir, com rituais que indiquem que é hora de dormir, como um banho tranquilo e uma história ou música. Isso ajuda a sinalizar para o bebê que está na hora de dormir.
- Crie um ambiente favorável ao sono : deixe o quarto do bebê aconchegante, com uma temperatura agradável, pouca iluminação e sem ruídos. Isso ajuda o bebê a relaxar e a se sentir mais seguro e confortável para dormir.
- Pratique a técnica do encantamento: segure o bebê em seus braços de forma gentil e faça um movimento de balanço suave, cantando uma música relaxante. Isso ajuda o bebê a se acalmar e a encontrar o sono .
- Evite estimulantes antes de dormir: evite alimentos e bebidas estimulantes, como chocolate, refrigerantes e chá, antes da hora de dormir. Esses alimentos podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono.
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê: observe o comportamento do seu bebê e identifique os sinais de sono, como bocejo, esfregação dos olhos e irritabilidade. Quando você identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente, antes que ele fique ainda mais agitado.
Lembre-se que cada bebê é único e pode reagir de forma diferente às estratégias. Experimente diferentes abordagens, mantenha a calma e não desista. O sono do bebê é uma fase que passa, mas que pode ser desafiadora.
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🤰 Leticia Almeida
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