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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Muitas mães enfrentam dificuldades quando o assunto é o sono do bebê. Muitos bebês têm dificuldade em dormir durante a noite, acordando várias vezes e deixando suas mães exaustas e frustradas. Neste post, vamos compartilhar dicas e estratégias eficazes para fazer seu bebê dormir melhor.
Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é essencial para ajudar o bebê a dormir melhor. Crie uma rotina de sono , estabelecendo horários fixos para as atividades antes de dormir, como banho, troca de fralda e amamentação. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir e facilita a transição para o sono.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e confortável é fundamental para que o bebê consiga dormir profundamente. Certifique-se de que o quarto do bebê está na temperatura adequada e livre de ruídos. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz do sol e crie um ambiente aconchegante com um berço confortável e lençóis macios.
Estabeleça limites e ensine a auto-regulação
À medida que o bebê cresce, é importante ensiná-lo a se auto-regular e adormecer sozinho. Estabeleça limites saudáveis desde cedo, ajudando o bebê a se acalmar e dormir sem precisar de intervenção constante dos pais. Gradualmente, diminua a ajuda oferecida até que o bebê consiga adormecer sozinho.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como café, chá, refrigerantes ou alimentos com alto teor de açúcar. Esses alimentos podem interferir no sono do bebê e dificultar o adormecer. Opte por alimentos leves e saudáveis antes de dormir, que ajudam o bebê a relaxar e a ter uma noite tranquila de sono.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar seu bebê a dormir melhor. Se você quer aprender mais sobre esse assunto e ter acesso a dicas e estratégias elaboradas por especialistas em maternidade , conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar a lidar com o sono agitado do seu bebê e a ter noites mais tranquilas. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que o Leda tem a oferecer!
🤰 Carla S. Paula
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