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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Se você é mãe , provavelmente já passou por noites em claro tentando acalmar seu bebê. O sono agitado pode ser um desafio para as mamães, mas existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu pequeno. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas infalíveis para lidar com o sono agitado do bebê.
Crie uma rotina
Ter uma rotina para a hora de dormir é fundamental para ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor. Crie uma série de atividades que sinalizem que está na hora de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história antes de dormir. Isso ajudará o bebê a entender que é hora de relaxar e se preparar para dormir.
Estabeleça um ambiente tranquilo
O ambiente onde o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono . Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura confortável. Utilize cortinas blackout, abafe ruídos externos com um white noise e mantenha uma temperatura agradável, nem muito fria nem muito quente. Um ambiente tranquilo e agradável ajudará o bebê a relaxar e ter um sono mais tranquilo durante a noite.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê, como chocolates, refrigerantes ou chás. Além disso, evite brincadeiras agitadas ou assistir a programas de televisão muito animados antes de dormir. Esses estímulos podem deixar o bebê agitado e atrapalhar o sono durante a noite. Opte por atividades mais calmas e relaxantes antes de dormir.
Esteja preparada para acordar de madrugada
É comum que os bebês acordem durante a noite, seja para mamar, trocar a fralda ou simplesmente por estarem desconfortáveis. Esteja preparada para acordar e atender às necessidades do seu bebê de madrugada. Mantenha um ambiente agradável e tranquilo durante a noite, para facilitar a hora de voltar a dormir.
Busque informações e apoio
Se o sono agitado do bebê está se tornando um problema recorrente, não hesite em buscar informações e apoio para lidar com essa situação. O Leda é a plataforma ideal para as mamães que estão lidando com essa questão. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que vão te ajudar a entender melhor as necessidades do seu bebê e encontrar soluções para o sono noturno.
Quando o assunto é sono agitado do bebê, toda ajuda é bem-vinda. Aproveite as dicas deste post e não deixe de conhecer o Leda, a plataforma que vai te ajudar a encontrar as melhores soluções para garantir um sono tranquilo para o seu bebê.
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🤰 Natália S.
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