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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Como lidar com o sono agitado do bebê
O sono agitado do bebê é um desafio comum enfrentado pelos pais . Quando o bebê tem dificuldade em dormir ou acorda várias vezes durante a noite, pode causar estresse e frustração nos pais. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com essa situação.
Crie uma rotina de sono
Uma rotina consistente de sono é essencial para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de dormir e mantenha uma sequência de atividades, como um banho morno, uma massagem relaxante, uma história ou canção de ninar. Isso ajudará a sinalizar para o bebê que está na hora de dormir.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável é fundamental para promover o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Considere o uso de cortinas blackout, protetores auriculares e um umidificador, se necessário. Além disso, certifique-se de que o colchão e a roupa de cama sejam adequados e confortáveis.
Estabeleça uma rotina de relaxamento
Acalmar o bebê antes de dormir é importante para ajudá-lo a relaxar e se preparar para o sono. Experimente fazer uma massagem suave, ouvir uma música tranquila ou ler uma história calma. Evite estimular o bebê com brinquedos ou atividades agitadas antes de dormir.
Ensine o bebê a se acalmar sozinho
Quando o bebê acorda durante a noite, pode ser útil ensiná-lo a voltar a dormir por conta própria. Coloque-o no berço acordado, mas sonolento, para que ele possa aprender a se acalmar e voltar a dormir por conta própria. Se o bebê chorar, espere alguns minutos antes de oferecer conforto, para dar tempo a ele tentar se acalmar por conta própria.
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🤰 Nathalia Alves
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