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Dicas para lidar com o sono do bebê durante a amamentação
O sono do bebê é uma das maiores preocupações das mães, especialmente durante a amamentação. É comum que os bebês acordem diversas vezes durante a noite para mamar, o que pode dificultar a qualidade do sono da mãe e do bebê. Mas existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com essa situação. Confira algumas delas!
1. Estabeleça uma rotina
É importante estabelecer uma rotina para o sono do bebê desde os primeiros meses de vida. Isso inclui definir horários regulares de dormir e acordar, além de criar um ambiente tranquilo e agradável para o sono. Durante a amamentação noturna, tente manter o ambiente o mais silencioso possível para ajudar o bebê a voltar a dormir mais rapidamente.
2. Crie um ritual de sono
Ter um ritual de sono pode ajudar o bebê a se acalmar e a se preparar para dormir. Esse ritual pode incluir atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem suave, uma música tranquila ou uma história antes de dormir. Durante a amamentação, tente seguir esse ritual para que o bebê associe a mamada ao momento de dormir.
3. Amamente antes de dormir
Amamentar o bebê antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar e a pegar no sono mais facilmente. Durante a amamentação noturna, procure manter um ambiente tranquilo e aconchegante para criar um clima propício para o sono. Evite estimular o bebê durante a mamada, mantendo a luz fraca e os estímulos visuais e sonoros reduzidos.
4. Evite trocar a fralda durante a noite
Se o bebê estiver apenas molhado, evite trocar a fralda durante a noite para não despertá-lo completamente. Use fraldas de boa qualidade, que ofereçam boa absorção e proteção contra vazamentos. Assim, você poderá prolongar o tempo entre as trocas e permitir que o bebê durma por mais tempo.
5. Utilize técnicas de relaxamento
Quando o bebê estiver agitado ou com dificuldade para dormir, experimente técnicas de relaxamento, como o balanço suave, o embalo no colo, a música suave ou o som do útero. Essas técnicas podem ajudar o bebê a se acalmar e a pegar no sono mais facilmente. Durante a amamentação, aproveite para utilizar essas técnicas e criar um ambiente tranquilo para o sono.
6. Aproveite o Leda
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Agora que você conhece algumas dicas para lidar com o sono do bebê durante a amamentação, aproveite para aplicá-las no dia a dia e garanta noites mais tranquilas para você e seu filho . E não se esqueça de conhecer o Leda e aproveitar os conteúdos exclusivos para mães!
🤰 Vanessa Gomes
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