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Dicas para lidar com o sono do bebê
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável do bebê. Durante o sono , ocorre a liberação de hormônios importantes para o seu desenvolvimento físico e cerebral, além de fortalecer o sistema imunológico . Além disso, uma boa noite de sono melhora o humor, a atenção e a capacidade de aprendizado.
Como criar uma rotina de sono para o bebê
Uma rotina de sono bem estabelecida é essencial para ajudar o bebê a dormir melhor. Para isso, você pode seguir algumas dicas:
- Estabeleça horários regulares para o sono, tanto para a soneca diurna quanto para a noite.
- Crie um ambiente propício para o sono, com luz e temperatura adequadas.
- Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir, como um banho morno.
Dicas para fazer o bebê dormir uma soneca tranquila
Além da rotina de sono, existem algumas estratégias que podem ajudar o bebê a dormir uma soneca tranquila:
- Coloque o bebê em um ambiente calmo e sem estimulações, como barulhos altos e luzes brilhantes.
- Evite usar eletrônicos, como televisão e celular, antes da soneca.
- Utilize técnicas de relaxamento, como música suave ou massagens leves.
Com essas dicas, você estará no caminho certo para ajudar o seu bebê a ter uma boa noite de sono e sonecas tranquilas. E se quiser saber mais sobre o assunto e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade , conheça o Leda!
🤰 Ariane Oliveira Almeida
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