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Dicas para lidar com o sono do bebê
Como fazer o bebê dormir uma tardezinha: dicas e estratégias
O sono do bebê é uma das maiores preocupações das mães, principalmente quando se trata de fazer o bebê dormir uma tardezinha. É nesse momento que muitos bebês têm dificuldades em relaxar e pegar no sono, o que pode resultar em noites mal dormidas tanto para o bebê quanto para a mãe .
No entanto, existem algumas estratégias e dicas que podem ajudar no processo de fazer o bebê dormir uma tardezinha. Confira:
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores maneiras de ajudar o bebê a dormir uma tardezinha é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa criar hábitos e rituais que sinalizem para o bebê que é hora de relaxar e dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, cantar uma música de ninar ou contar uma história.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Outra dica importante é criar um ambiente propício para o sono. Isso significa deixar o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas blackout para bloquear a luz do sol, coloque um ruído branco para abafar outros sons e mantenha a temperatura entre 20°C e 22°C.
3. Evite estimulações antes de dormir
Estimulações como brincadeiras agitadas, telas de TV ou uso de smartphones devem ser evitadas antes do horário de dormir. Isso porque essas atividades podem deixar o bebê agitado e dificultar o processo de relaxamento. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como ler um livro ou ouvir uma música suave.
4. Ofereça um lanche leve
Para ajudar o bebê a dormir uma tardezinha, é importante oferecer um lanche leve, como frutas ou um iogurte. Isso irá garantir que o bebê não esteja com fome durante o sono e ajudará a manter um nível adequado de açúcar no sangue.
5. Utilize técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas para ajudar o bebê a dormir uma tardezinha. Algumas opções incluem balançar o bebê suavemente, fazer uma massagem relaxante, usar um cobertor com cheiro familiar ou até mesmo colocar uma música suave.
Essas são apenas algumas das dicas e estratégias que podem ajudar a fazer o bebê dormir uma tardezinha. Se você está em busca de mais conteúdos e orientações sobre maternidade , conheça o Leda e descubra toda a nossa plataforma de conhecimento e apoio para mães. Clique aqui para saber mais!
🤰 Luciana Silva
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