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Dicas para lidar com o sono do bebê
Dicas para lidar com o sono do bebê
Ter um bebê em casa é uma experiência maravilhosa, mas também demanda muito tempo, paciência e cuidado. Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães é fazer o bebê dormir. Por isso, neste post, reunimos algumas dicas infalíveis para ajudar você a ter noites mais tranquilas e fazer o seu bebê dormir mais vezes.
1. Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina é essencial para ensinar o bebê a entender quando é hora de dormir. Crie uma sequência de atividades que precedam o sono , como um banho relaxante, uma massagem ou uma história. Com o tempo, o bebê irá associar essas atividades ao sono e ficará mais tranquilo na hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso é fundamental para que o bebê se sinta confortável e consiga relaxar. Use cortinas blackout para bloquear a luz do sol, reduza o ruído ambiente e mantenha a temperatura do quarto agradável. Esses pequenos ajustes podem fazer toda a diferença na qualidade do sono do bebê.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Alguns alimentos e bebidas, como cafeína e açúcar, podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono . Evite oferecer esses estimulantes antes de dormir, especialmente no final da tarde e à noite. Opte por alimentos leves e naturais, que estimulem o relaxamento do bebê.
4. Coloque o bebê para dormir ainda acordado
É importante acostumar o bebê a dormir sozinho desde cedo. Coloque-o no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e adormecer por conta própria. Ficar ao lado dele o tempo todo pode criar uma dependência, o que vai dificultar a transição para o sono independente no futuro.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar na hora de fazer o bebê dormir. Cada bebê é único, por isso é importante observar e entender as necessidades do seu filho . O importante é ter paciência, procurar sempre o melhor para o seu bebê e aproveitar cada momento ao máximo. E se você quer aprender mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre o sono do bebê, conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais. Clique aqui para saber mais e fazer o seu bebê dormir muito mais vezes tranquilas!
🤰 Isabella S. Silva
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