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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Entendendo o despertar noturno
O despertar noturno é algo comum na rotina das mães. Muitas vezes, os filhos acordam durante a noite e têm dificuldade em voltar a dormir. Isso pode ser causado por diversos fatores, como fome, desconforto , pesadelos, dentição, entre outros. É importante entender que o sono dos filhos é diferente do sono dos adultos e que esses despertares são naturais.
Dicas para lidar com o despertar noturno
1. Tenha uma rotina de sono: Estabeleça horários regulares para ir para a cama e acordar, criando uma rotina que ajude seu filho a se sentir seguro e confortável.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto do seu filho escuro, silencioso e com a temperatura adequada para dormir. Isso ajudará a promover um sono mais tranquilo.
3. Evite estimulantes antes de dormir: Limite o consumo de alimentos e bebidas com cafeína, como refrigerantes e chocolate, especialmente próximo da hora de dormir.
4. Esteja presente: Quando seu filho acordar durante a noite, esteja presente e acolhedor. Mostre-se disponível para acalmá-lo e ajudá-lo a voltar a dormir.
5. Ofereça conforto e segurança : Se o seu filho estiver assustado ou inseguro, ofereça um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia, para acalmá-lo e proporcionar segurança .
O papel do Leda
O Leda é uma plataforma digital que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . No Leda, você encontrará informações e dicas de especialistas em sono infantil, que irão te ajudar a conhecer melhor as necessidades do seu filho e a lidar com o despertar noturno. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma!
🤰 Gabriela Costa
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