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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Introdução
O sono dos filhos é um assunto que tira o sono de muitas mães. Afinal, conseguir estabelecer uma rotina de sono saudável e tranquila para os pequenos é fundamental tanto para o desenvolvimento deles quanto para o descanso dos pais.
Dicas para lidar com o sono dos filhos
Aqui estão algumas dicas valiosas que vão te ajudar a lidar com o sono dos filhos:
1. Crie uma rotina: estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que as crianças consigam relaxar e dormir bem. Determine horários fixos para o banho, jantar e ir para a cama, criando um ambiente propício para o sono.
2. Evite estimulantes: antes de dormir, evite dar aos seus filhos alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate, refrigerantes ou café. Opte por opções mais leves e relaxantes, como um copo de leite morno.
3. Crie um ambiente tranquilo: prepare o quarto do seu filho de forma a torná-lo um ambiente tranquilo e aconchegante para o sono. Tire do quarto objetos que possam distrair ou assustar a criança .
4. Use técnicas de relaxamento: existem diversas técnicas que podem ajudar a acalmar e relaxar as crianças antes de dormir, como massagens, músicas suaves e contação de histórias. Descubra o que funciona melhor para o seu filho e faça disso um momento especial.
5. Esteja presente: principalmente nos primeiros anos de vida, muitas crianças sentem-se seguras e tranquilas quando os pais estão por perto. Portanto, esteja presente na hora de dormir do seu filho , demonstre carinho e acompanhe o processo de relaxamento.
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🤰 Letícia Pereira Souza
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