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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Como fazer o recém-nascido dormir
Um dos maiores desafios dos pais de recém-nascidos é lidar com o sono dos filhos. Afinal, bebês têm padrões de sono muito diferentes dos adultos, o que pode causar noites agitadas e cansativas para toda a família.
Mas não se preocupe! Com algumas dicas e estratégias adequadas, é possível estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê desde os primeiros meses de vida. Confira algumas orientações que irão ajudar nessa jornada.
1. Estabeleça uma rotina
Recém-nascidos ainda estão se adaptando ao mundo fora do útero materno e precisam de uma rotina estruturada para se sentirem seguros e confortáveis. Procure estabelecer horários regulares para o sono , com um ritual calmante antes de deitar.
2. Crie um ambiente propício
Um ambiente adequado para o sono é fundamental para o recém-nascido. Garanta um quarto tranquilo, com temperatura agradável e pouca iluminação. Além disso, utilizar um berço confortável, com um colchão macio e seguro, irá proporcionar um sono mais tranquilo e seguro para o bebê.
3. Alimentação adequada
A alimentação tem um papel fundamental no sono do recém-nascido. Certifique-se de que seu bebê esteja sempre bem alimentado antes de dormir. Caso ele acorde durante a noite, verifique se não está com fome e, se necessário, ofereça uma mamada para acalmá-lo.
4. Evite estímulos antes de dormir
Estímulos intensos antes de dormir podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono. Evite brincadeiras muito agitadas, luzes fortes e barulhos excessivos próximo ao horário de dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como um banho morno ou uma história tranquila antes de deitar.
5. Paciência e carinho
Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono. Tenha paciência e demonstre carinho ao acolher o seu filho nas horas de sono. O amor e o apoio dos pais são essenciais para que o bebê se sinta seguro e confortável para dormir.
Com essas dicas, você estará no caminho certo para garantir noites tranquilas para toda a família. E se você quiser se aprofundar ainda mais no assunto, conheça o Leda! Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que irão te ajudar a lidar com diversos desafios da maternidade, incluindo o sono do seu bebê!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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