Dicas para lidar com o sono dos filhos

Toda mãe deseja que seu bebê tenha um sono tranquilo e reparador, mas nem sempre é fácil conseguir isso. Os problemas para fazer recém-nascido dormir podem ser bastante desafiadores e exaustivos para os pais.

Pensando nisso, reunimos algumas dicas valiosas para ajudar você a lidar com o sono dos seus filhos.

Crie uma rotina de sono

Estabelecer uma rotina de sono é essencial para que o bebê consiga dormir melhor. Mantenha horários regulares para as atividades diárias, como fazer a higiene, trocar fraldas e alimentar. Isso ajudará o bebê a entender quando é hora de dormir.

Crie um ambiente propício para o sono

Um ambiente calmo e aconchegante é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, com uma temperatura agradável e um colchão confortável.

Evite estimulantes antes de dormir

Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como café, refrigerante ou chocolate. Essas substâncias podem dificultar o sono do bebê e deixá-lo mais agitado.

Crie uma rotina de relaxamento

Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de uma história. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.

Não pule as sonecas diurnas

Muitas vezes, os problemas para fazer recém-nascido dormir estão relacionados à falta de sonecas durante o dia. Certifique-se de que o bebê esteja tirando as sonecas necessárias. Se ele estiver muito cansado, pode ficar mais difícil fazê-lo dormir à noite.

Fique atenta aos sinais de sono do bebê

Cada bebê tem seus próprios sinais de sono. Fique atenta aos bocejos, esfregando os olhos e a irritabilidade, pois esses podem ser sinais de que o bebê está com sono. Quando perceber esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente.

Não tenha medo de pedir ajuda

Lidar com os problemas para fazer recém-nascido dormir pode ser muito cansativo e estressante. Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos. Se necessário, consulte um especialista em sono infantil.

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