Blog Leda >> Dicas para lidar com o sono dos filhos
Dicas para lidar com o sono dos filhos
Como lidar com o sono dos filhos?
Quando se trata do sono dos filhos, muitas mães enfrentam desafios diários. Tentar conciliar as rotinas, garantir que eles durmam o suficiente e lidar com as noites em claro pode ser exaustivo.
Mas existem estratégias que podem ajudar nessa importante etapa do desenvolvimento dos bebês. Confira algumas dicas para ajudar a garantir boas horas de sono para os pequenos:
1. Estabeleça uma rotina
Os bebês se sentem mais seguros e tranquilos quando têm uma rotina estabelecida. Criar uma sequência de atividades que precedem a hora de dormir pode ajudar a prepará-los para o sono , como um banho relaxante, seguido de uma história ou música suave.
2. Crie um ambiente agradável
Uma atmosfera calma e confortável é essencial para que os bebês possam relaxar e dormir tranquilamente. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Estimule a soneca durante o dia
Se o bebê não dormir o suficiente durante o dia, é mais provável que ele tenha dificuldade em dormir à noite. Certifique-se de que as sonecas sejam feitas em ambientes tranquilos e adequados.
4. Evite estimulantes antes de dormir
Estimulantes como eletrônicos, luzes fortes e brincadeiras agitadas podem dificultar o sono dos bebês. Diminua a intensidade das atividades ao longo da noite para ajudá-los a relaxar antes de dormir.
5. Esteja atenta aos sinais de sono
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono, como bocejos, coçar os olhos e ficar irritado. Fique atenta aos sinais e coloque-os para dormir antes de ficarem muito cansados.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para os bebês. Cada criança é única, e pode ser necessário adaptar as estratégias de acordo com suas necessidades individuais.
No Leda, uma plataforma criada para facilitar a vida das mães, você encontrará ainda mais dicas sobre como garantir que seus filhos tenham boas horas de sono. Além disso, você terá acesso a conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade , em formatos como podcasts e trilhas de conhecimento.
Confira mais sobre a plataforma Leda e descubra como ela pode ser uma aliada valiosa na sua jornada materna !
🤰 Carolina S. Santos
Carolina S. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!