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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Introdução
O sono dos filhos é uma das maiores preocupações das mães, principalmente quando se trata de recém-nascidos. Afinal, o sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês e também para a saúde da mãe . Entretanto, muitas mães enfrentam problemas de sono em seus filhos, o que pode ser um desafio e tanto.
Se você está passando por dificuldades com o sono do seu filho , fique tranquila. Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas para lidar com o sono dos filhos e também apresentar o Leda, uma plataforma criada especialmente para ajudar mães como você. Continua lendo e descubra como resolver os problemas de sono em recém-nascidos!
Dicas para lidar com o sono dos filhos
1. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina regular de sono ajuda o bebê a entender que é hora de dormir. Estabeleça horários fixos para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Um ambiente calmo, escuro e silencioso pode ajudar o bebê a relaxar e pegar no sono mais facilmente. Use cortinas blackout, mantenha o quarto na temperatura ideal e utilize uma música suave para criar um ambiente tranquilo.
3. Estimule a autorregularização do sono: Permita que o bebê aprenda a pegar no sono por conta própria, sem precisar de estímulos externos como mamadeira, chupeta ou balanço. Isso ajudará o bebê a desenvolver habilidades de autorregularização do sono.
4. Evite estimulantes antes de dormir: Não ofereça alimentos ou bebidas estimulantes como chocolate, café ou refrigerante antes da hora de dormir. Esses estimulantes podem interferir no sono do bebê e dificultar o adormecer.
5. Mantenha a calma: Lidar com problemas de sono em recém-nascidos pode ser desafiador e estressante. Mantenha a calma e lembre-se de que cada bebê é único. Tenha paciência e busque apoio sempre que precisar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Em nossa plataforma, você encontrará dicas valiosas para lidar com o sono dos filhos e muitos outros temas relacionados à maternidade .
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🤰 Maria Helena
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