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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês e os marcos de desenvolvimento
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês e os marcos de desenvolvimento
o sono dos bebês é uma das maiores preocupações dos pais. Durante os primeiros meses de vida, é natural que os bebês tenham um sono irregular, acordando várias vezes durante a noite. Isso acontece porque eles ainda não têm um ritmo circadiano bem estabelecido e precisam se adaptar ao novo ambiente fora do útero.
Para ajudar os pais a lidar com o sono irregular dos bebês, o Leda, plataforma especializada em maternidade , oferece diversas dicas e conhecimentos que podem fazer a diferença nessa fase importante da vida dos pequenos. Confira algumas sugestões:
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina diária para o bebê pode ajudá-lo a entender o momento de dormir. Mantenha os horários de alimentação , banho e sono regulares, para que o bebê se acostume com a sequência de atividades e associe determinados momentos do dia ao sono.
Estimule a exposição à luz solar
A exposição à luz solar é importante para regular o relógio biológico do bebê. Durante o dia, procure deixar o bebê exposto à luz natural, seja através de passeios no parque ou através de janelas e cortinas abertas. Isso contribui para o desenvolvimento do ritmo circadiano e ajuda o bebê a se ajustar aos horários de sono.
Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono. Garanta que o quarto seja escuro, silencioso e fresco. Utilize cortinas blackout, umidificadores e dispositivos de ruído branco para criar um ambiente propício para o sono.
Ofereça conforto e segurança
Um bebê confortável e seguro tende a dormir melhor. Certifique-se de que a cama ou berço esteja adequado, com um colchão firme e um ambiente livre de riscos. Coloque o bebê para dormir de barriga para cima, seguindo as orientações de segurança para evitar a Síndrome da Morte Súbita Infantil.
Consulte o pediatra
Se o sono irregular do bebê persistir por um longo período de tempo e estiver causando desconforto para a família, é importante consultar o pediatra. O médico poderá avaliar se há algum problema de saúde ou necessidade específica que esteja causando a dificuldade no sono do bebê.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com o sono irregular dos bebês. O Leda oferece uma série de outros conteúdos, em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, que podem ser muito úteis para as mães que desejam entender melhor o sono dos bebês e os marcos de desenvolvimento. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma pode oferecer para você e seu bebê.
🤰 Isabela Alves
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