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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
É normal o sono irregular dos bebês?
Um dos maiores desafios da maternidade é lidar com o sono irregular dos bebês. Mas antes de aprender como ajudar seu filho a dormir melhor, é importante entender que o sono irregular é completamente normal nos primeiros meses de vida.
Recém-nascidos têm ciclos de sono curtos e podem acordar várias vezes durante a noite para se alimentar e necessidades básicas. Por volta dos 3 meses, muitos bebês passam a dormir períodos mais longos à noite, mas ainda podem ter dificuldades em sustentar um padrão constante de sono.
Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
1. Estabeleça uma rotina de sono: crie um ritual antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história tranquila.
2. Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Considere o uso de um ruído branco para ajudar a acalmar o bebê.
3. Garanta que o bebê esteja confortável: verifique se a fralda está seca, se o pijama do bebê é adequado para a temperatura ambiente e se o colchão do berço é confortável.
4. Evite estimulações excessivas antes de dormir: reduza o nível de atividades e ruídos na hora de dormir, para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
5. Pratique a técnica de fading: deixe o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado, para que ele possa aprender a se acalmar e adormecer por conta própria.
6. Considere técnicas de cochilo: não tenha medo de oferecer breves cochilos durante o dia, se o bebê estiver com sono. Bebês descansados tendem a dormir melhor à noite.
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O sono irregular dos bebês pode ser um desafio para os pais, mas com paciência e práticas adequadas, é possível melhorar a qualidade do sono do bebê. No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos sobre maternidade, incluindo dicas sobre sono infantil e desenvolvimento do bebê. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a trilhas e podcasts exclusivos!
🤰 Mônica Oliveira
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