Blog Leda >> Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Por que os bebês acordam frequentemente à noite?
Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelos pais é o sono irregular dos bebês. Muitos bebês acordam frequentemente à noite, interrompendo o descanso tanto dos pequenos quanto dos pais. Mas por que isso acontece?
Existem várias razões pelas quais os bebês acordam durante a noite. Alguns bebês ainda estão se adaptando ao mundo exterior e precisam de tempo para se acostumar com a separação da mãe , além de estarem aprendendo a regularizar seus ciclos de sono.
Além disso, os bebês têm estômagos pequenos e precisam se alimentar com frequência, especialmente nos primeiros meses de vida. Isso significa que eles acordarão com fome várias vezes durante a noite.
Outros fatores podem incluir desconforto físico, como cólicas, gases e problemas de refluxo, além de desconfortos ambientais, como troca de fralda, frio ou calor excessivos.
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Embora seja natural e esperado que os bebês acordem durante a noite, isso pode ser um desafio para os pais. Felizmente, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono irregular dos bebês:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina de sono consistente pode ajudar a indicar ao bebê que é hora de dormir. Banho morno, massagem relaxante e uma história tranquila antes de dormir são ótimos rituais para acalmar o bebê.
- Estabeleça um ambiente adequado para dormir: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Isso pode ajudar o bebê a se sentir mais confortável e a dormir por períodos mais longos.
- Alimente o bebê adequadamente: tenha certeza de que o bebê está se alimentando adequadamente durante o dia, para que não sinta fome durante a noite. Oferecer alimentos sólidos quando o bebê já estiver pronto também pode ajudar a prolongar o período de sono noturno.
- Esteja atento aos sinais de desconforto: se o bebê estiver chorando ou inquieto durante a noite, verifique se há sinais de desconforto físico, como fralda suja, gases ou refluxo. Resolvendo esses problemas, o bebê poderá voltar a dormir melhor.
- Não ceda a todas as demandas do bebê: é importante ensinar o bebê a se acalmar e voltar a dormir por conta própria. Isso significa que nem sempre é necessário atender a todas as demandas do bebê imediatamente. Dar tempo ao bebê para tentar se acalmar sozinho pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de sono saudáveis.
Seguir essas dicas pode ajudar a melhorar o sono do seu bebê. No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único e pode levar algum tempo até encontrar uma rotina e estratégias que funcionem para vocês.
Se você está em busca de mais informações e dicas sobre o sono dos bebês, conheça o Leda, uma plataforma especializada em maternidade , com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer e encontrar soluções para o sono do seu bebê.
🤰 Isabela Lopes
Isabela Lopes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!