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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Um dos maiores desafios enfrentados pelos pais é lidar com o sono irregular dos bebês. Ter um bebê que não dorme bem durante a noite pode ser extremamente cansativo e desgastante tanto para os pais quanto para o próprio bebê.
Por que os bebês têm sono irregular?
É importante entender que o sono dos bebês é diferente do sono dos adultos. Os bebês têm ciclos de sono mais curtos e acordam com mais frequência durante a noite. Isso acontece porque o sono é uma parte fundamental do desenvolvimento dos bebês, e é durante o sono que eles consolidam aprendizados e desenvolvem habilidades motoras e cognitivas.
Além disso, o sono pode ser afetado por diversos fatores, como desconforto causado por gases, cólicas, dentição, frio, calor, entre outros.
Como lidar com o sono irregular dos bebês?
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono irregular dos bebês:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Uma rotina consistente e previsível pode ajudar o bebê a se acalmar e relaxar antes de dormir.
- Crie um ambiente propício para o sono: Um ambiente calmo, escuro e silencioso pode ajudar o bebê a relaxar e pegar no sono mais facilmente. Além disso, é importante garantir que o bebê esteja confortável, com uma temperatura adequada e sem roupas ou fraldas apertadas.
- Atente-se aos sinais de sono do bebê: Preste atenção aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado ou chorar. Quando o bebê mostra esses sinais, é hora de colocá-lo para dormir antes que fique muito cansado e irritado.
- Evite estimulações antes de dormir: Evite atividades que possam estimular o bebê antes de dormir, como brincadeiras muito agitadas ou exposição a telas luminosas. Dedique um tempo para acalmar o bebê antes de colocá-lo para dormir, com atividades relaxantes, como um banho morno ou uma massagem suave.
- Esteja preparado para voltar ao sono durante a noite: É normal que os bebês acordem durante a noite. Esteja preparado para atender as necessidades do bebê, como amamentação, troca de fraldas ou conforto. Ao atender rapidamente às necessidades do bebê, você pode ajudá-lo a voltar a dormir mais facilmente.
- Busque apoio e informações: Cada bebê é único, e nem sempre é fácil saber o que funciona melhor para o seu bebê. Busque apoio e informações de profissionais especializados, como pediatras ou consultores do sono, que podem ajudar a identificar as necessidades e as melhores estratégias para lidar com o sono irregular do seu bebê.
Seguindo essas dicas e tendo paciência, é possível ajudar o bebê a ter um sono mais regular e tranquilo. Lembre-se de que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Conheça a plataforma Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade para ajudar você nessa jornada de maternidade.
🤰 Laura Ribeiro
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