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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Introdução
O sono dos bebês é um assunto que preocupa muitas mães . Afinal, bebês que não conseguem dormir podem deixar toda a família exausta e sem energia para as tarefas diárias. Mas como lidar com o sono irregular dos bebês sem perder a sanidade?
Dicas para lidar com bebês que não conseguem dormir
1. Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina consistente para o bebê, estabelecendo horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir . Isso ajuda a sinalizar para o cérebro do bebê que é hora de descansar. Além disso, evite estimulantes como televisão ou brinquedos barulhentos antes de dormir.
2. Ambiente tranquilo e escuro: Certifique-se de que o ambiente onde o bebê vai dormir esteja calmo, escuro e silencioso. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz, tapetes ou carpetes para abafar ruídos e um berço confortável.
3. Massageie o bebê: Uma massagem suave antes de dormir pode relaxar o bebê e ajudar a induzir o sono. Use um óleo de massagem próprio para bebês e faça movimentos suaves e lentos. Essa técnica também é uma ótima forma de estreitar os laços afetivos entre mãe e filho .
4. Ofereça uma chupeta: Algumas crianças encontram conforto e segurança ao chupar uma chupeta. Caso seja do seu interesse, ofereça uma chupeta ao bebê antes de colocá-lo para dormir. Isso pode ajudar a acalmá-lo e a induzir o sono.
5. Amamente o bebê: Se estiver amamentando, lembre-se de oferecer o peito ao bebê antes de colocá-lo para dormir. O leite materno tem propriedades relaxantes que podem ajudar o bebê a dormir melhor.
6. Não desista da rotina: Mesmo que seu bebê demore a se adaptar à rotina, mantenha a consistência e não desista. Com o tempo, ele vai se acostumar e entenderá que é hora de dormir. Persistência é fundamental!
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🤰 Fernanda C. Santos
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