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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
O sono irregular é um dos grandes desafios enfrentados pelos pais de bebês. Afinal, quando o bebê não dorme bem, os pais também não dormem. A boa notícia é que existem estratégias que podem ajudar a lidar com essa situação e estabelecer horários regulares.
1. Crie uma rotina
Uma das melhores maneiras de ajudar o bebê a dormir melhor é criar uma rotina consistente. Isso significa ter horários fixos para as refeições, banho, brincadeiras e sono.
2. Estabeleça horários regulares para dormir
Além de criar uma rotina , é importante estabelecer horários regulares para colocar o bebê para dormir. Isso ajuda a criar um ritmo e a preparar o bebê para o sono. Experimente colocar o bebê para dormir sempre no mesmo horário, mesmo nos fins de semana.
3. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável faz toda a diferença na hora do sono. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, evite estimulações antes de dormir, como luzes fortes e brincadeiras agitadas.
4. Esteja atento aos sinais de sono
É importante estar atento aos sinais de sono do bebê. Fique de olho nas bocejos, olhos esfregados, irritabilidade e dificuldade de concentração. Assim, você saberá quando é o momento certo para colocar o bebê para dormir, evitando que ele fique super cansado e irritado.
5. Paciência e consistência
Lidar com o sono irregular dos bebês requer paciência e consistência. Nem sempre o bebê vai dormir imediatamente ou seguir a rotina à risca. Mas com calma e persistência, é possível estabelecer horários regulares e melhorar a qualidade do sono do bebê.
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🤰 Bruna C. Souza
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