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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Por que os bebês têm sono irregular?
O sono dos bebês é um assunto que pode preocupar muitas mães , principalmente quando o bebê não quer dormir no berço. Mas por que os bebês têm sono irregular?
Existem diversas razões para isso. Os bebês têm um ritmo de sono diferente dos adultos e ainda estão se acostumando com o mundo ao seu redor. Além disso, bebês mais novos ainda não desenvolveram um horário regular de sono e podem acordar com frequência durante a noite para mamar ou fazer a troca de fralda.
Se o seu bebê não está dormindo bem e você está se sentindo exausta, confie que isso é apenas uma fase e que você pode tomar algumas medidas para ajudar a melhorar o sono do seu filho .
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
1. Crie uma rotina : Estabelecer uma rotina regular de sono pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e a entender que é hora de dormir. Isso pode incluir atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem suave.
2. Crie um ambiente confortável: Certifique-se de que o berço do bebê seja um local aconchegante e seguro. Verifique a temperatura do quarto, a iluminação e ofereça um cobertor ou um bichinho de pelúcia para que o bebê se sinta mais confortável.
3. Estabeleça limites: Se o bebê está acostumado a adormecer no colo ou sendo embalado, pode ser difícil para ele adormecer sozinho no berço. Nesse caso, é importante estabelecer limites e ajudá-lo a aprender a adormecer sem a sua ajuda constante.
4. Pratique o método de sondagem progressiva: Esse método consiste em acalmar o bebê no berço sem retirá-lo do ambiente. Você pode começar acariciando ou fazendo pequenos movimentos rítmicos, e aos poucos ir afastando-se até que o bebê adormeça sozinho. Repita o processo sempre que o bebê acordar durante a noite .
5. Utilize técnicas de relaxamento: Existem diversas técnicas de relaxamento que podem auxiliar no sono do bebê, como a reprodução de sons suaves, como ruídos brancos, e o uso de objetos que transmitam segurança, como um pano ou uma fraldinha com o cheiro da mãe .
Utilizando essas dicas e com um pouco de paciência , é possível ajudar o bebê a desenvolver um sono mais regular. E lembre-se, caso você precise de mais suporte e informações, o Leda está aqui para te auxiliar nessa jornada de maternidade . Clique aqui para conhecer mais sobre a plataforma e todas as suas funcionalidades.
🤰 Larissa Alves
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